Corras maratones o juegues al pádelEstudio de la pisada · Plantillas deportivas
Podología deportiva · Carabanchel, Madrid
Somos especialistas en podología deportiva en Carabanchel. Analizamos tu pisada, encontramos el origen de tus lesiones y te ponemos un tratamiento que funciona.
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4,5 en GoogleMotivos de consulta
El problema no suele estar en el entreno ni en el calzado. Está en cómo pisas. Y eso tiene solución.
¿No sabes exactamente qué tienes?
En la primera visita te lo explicamos todo con un plan claro, sin tecnicismos.
Qué es
La podología deportiva es la rama de la podología centrada en el diagnóstico, tratamiento y prevención de las lesiones que afectan al pie y al miembro inferior de las personas que hacen deporte. Y no solo hablamos de deportistas de élite.
Hablamos de ti, que sales a correr tres veces por semana por Madrid Río. De ti, que juegas al fútbol sala los jueves. De ti, que has empezado a hacer senderismo y te duelen los pies al bajar cuestas.
Cuando haces deporte, tus pies soportan un impacto brutal. Un corredor de 70 kilos genera una fuerza de entre dos y tres veces su peso corporal en cada zancada. Multiplica eso por los miles de pasos de una carrera y entenderás por qué una pequeña alteración en la pisada puede acabar en una fascitis plantar, una tendinitis de Aquiles o un dolor de rodilla que no te deja ni calentar.
Un podólogo deportivo analiza cómo pisas, cómo corres, cómo se comporta tu pie bajo carga y qué está fallando en tu biomecánica. Y a partir de ahí, te propone soluciones reales. En Podología Durán no te vendemos plantillas porque sí. Te hacemos un estudio completo y solo te proponemos lo que de verdad necesitas.
En cada zancada al correr. Un corredor de 70 kg impacta con hasta 210 kg por paso.
En una zancada media de running. Miles de impactos por carrera.
Determinamos tu tipo de pisada en movimiento, no con un test estático de 2 minutos como en las tiendas de running.
Fabricadas con materiales específicos para deporte (EVA, polipropileno, porón). Adaptadas a tu zapatilla y tu disciplina.
¿Es para ti?
No hace falta que te duela algo para venir. De hecho, el mejor momento para visitar a un podólogo deportivo es antes de que aparezca la lesión.
El running es el deporte que más lesiones de pie y tobillo genera. Fascitis plantar, periostitis tibial, metatarsalgia, uñas negras, ampollas recurrentes, dolor de rodilla… Si eres corredor y no te has hecho un estudio de la pisada, estás entrenando a ciegas.
Cambios de dirección bruscos, frenadas, impacto constante. El pie de un futbolista trabaja en condiciones extremas. Los esguinces de tobillo de repetición, las sobrecargas en el metatarso y las uñas encarnadas por la puntera son el pan de cada día.
Arrancadas, frenadas laterales, giros. Tus pies soportan fuerzas multidireccionales que castigan especialmente los tobillos y la fascia plantar. Si encima juegas en pista dura, el impacto se multiplica.
El ciclismo parece inofensivo para los pies, pero una mala posición del pie en la cala puede generar metatarsalgia, parestesias y dolor de rodilla. Un estudio biomecánico ayuda a optimizar la posición y evitar molestias.
Cuestas, terreno irregular, horas de marcha con carga. Si la pisada no es correcta o el calzado no es adecuado, aparecen las ampollas, las fascitis y los dolores articulares. Una valoración previa puede ahorrarte muchos disgustos.
Sentadillas, peso muerto, saltos pliométricos. Tu base de apoyo son tus pies. Si hay un desequilibrio en la pisada, las rodillas y la cadera lo pagan. Y los dedos también sufren con las zapatillas minimalistas si no estás bien asesorado.
No necesitas ser atleta. Si tu trabajo te exige estar de pie todo el día o caminas mucho, tus pies merecen una revisión. Un podólogo deportivo también trata las sobrecargas del día a día.
Lesiones que tratamos
Si reconoces alguna de estas lesiones, ya sabes dónde estamos.
Ese dolor punzante en el talón que aparece al dar los primeros pasos por la mañana. Es la lesión estrella del corredor y una de las que mejor responde al tratamiento podológico con plantillas, ejercicios y pautas de descarga.
Dolor en la parte trasera del tobillo que se agrava con el ejercicio y que, si no se trata, puede cronificarse. Analizamos la biomecánica para encontrar la causa y diseñamos un plan que te permita seguir activo.
Dolor en la zona del antepié, como si pisaras una piedra. Muy frecuente en corredores, futbolistas y personas con pies cavos. Las plantillas deportivas personalizadas son una solución eficaz.
Si se te tuerce el tobillo cada dos por tres, el problema no es mala suerte: es una inestabilidad que tiene causa biomecánica. Un estudio de la pisada puede romper ese ciclo de esguince-reposo-esguince.
Dolor en la cara interna de la espinilla, muy habitual en corredores que aumentan el volumen rápido o que pisan mal. Se trata identificando la causa y corrigiendo la pisada.
El «clásico» del corredor de fondo. No es normal ni inevitable. Suele deberse a un calzado inadecuado, a un corte de uñas incorrecto o a una alteración en la forma de pisar.
Si cada carrera larga acaba con los pies destrozados, hay algo que no funciona. Un podólogo deportivo detecta la causa (fricción, calzado, humedad, biomecánica) y la resuelve.
Muchos dolores de rodilla en deportistas tienen su origen en los pies: una pronación excesiva, una dismetría o un desequilibrio en el reparto de cargas que se transmite hacia arriba. Tratamos la causa, no solo el síntoma.
Dolor punzante entre los dedos del pie, como una descarga eléctrica, que aparece con el ejercicio y alivia al quitar el calzado. Diagnosticamos y tratamos con plantillas y pautas específicas.
Cómo trabajamos
Sin prisas, sin tecnicismos y con toda la información sobre la mesa al final. Así trabaja Podología Durán.
Punto de partida
Hablamos contigo. Qué deporte practicas, cuánto entrenas, qué lesiones has tenido, qué calzado usas, dónde te duele y desde cuándo. Cada detalle cuenta.
Exploración física
Evaluamos la movilidad articular de tobillos, rodillas y cadera, el tono muscular, posibles dismetrías y la flexibilidad general. Buscamos la causa de arriba a abajo.
Mapa de presiones
Valoramos cómo apoyas el pie en reposo, la distribución de presiones plantares y la morfología del pie (plano, cavo, neutro). Aquí empezamos a ver el mapa de lo que ocurre.
En movimiento
Te observamos caminando y, si eres corredor, corriendo. Analizamos tu patrón de pisada, si eres pronador, supinador o neutro, cómo aterrizas, cómo despegas y dónde hay compensaciones.
Soluciones reales
Con toda la información sobre la mesa, te explicamos lo que hemos encontrado con claridad total. Plantillas, ejercicios, pautas de calzado o vendajes. Y si no necesitas nada, te lo decimos también.
Trae tus zapatillas de entrenamiento. El desgaste de la suela ya nos cuenta mucho.
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Por qué elegirnos
En Carabanchel hay opciones. Nosotros te contamos por qué los deportistas que vienen repiten y nos recomiendan a sus compañeros de entrenamiento.
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Lo que dicen nuestros pacientes
4,5 de 5 en Google · +70 opiniones de pacientes
Todas las reseñas son de pacientes reales y puedes leerlas completas en nuestra ficha de Google.
Leer las reseñas en GooglePreguntas frecuentes
Sí, y de hecho es el mejor momento para hacerlo. El estudio biomecánico es una herramienta de prevención. Te permite conocer tu tipo de pisada, detectar desequilibrios que todavía no dan síntomas y anticiparte a lesiones que aparecerían cuando subas el volumen de entrenamiento.
Con un estudio de la pisada profesional. Los tests que hacen en las tiendas de running te pueden dar una orientación, pero no sustituyen el diagnóstico de un podólogo deportivo. La pisada se valora en movimiento, con carga y en contexto clínico.
Depende de lo que encontremos en el estudio. Las plantillas se prescriben cuando hay una alteración biomecánica que está causando problemas o que tiene riesgo de causarlos. No las ponemos a todo el mundo: solo cuando hay una indicación clínica clara.
Depende del caso. Cada deporte tiene un gesto diferente y exige cosas distintas al pie. En algunos casos, una misma plantilla sirve para varias actividades. En otros, conviene tener una plantilla específica para cada deporte. Te lo indicamos en la consulta.
Depende del uso, pero como referencia general, un corredor habitual debería revisarlas cada año o cada 1.000-1.500 kilómetros. Los materiales se desgastan y pierden su capacidad de corrección y amortiguación. Te hacemos seguimiento para que sepas cuándo toca cambiarlas.
Entre 45 y 60 minutos. Nos tomamos el tiempo que haga falta para hacer una exploración completa y explicarte bien los resultados.
Sí, de hecho te pedimos que las traigas. El desgaste de la suela nos da información muy valiosa sobre cómo pisas. Si tienes varias zapatillas (entrenamiento, competición, día a día), tráelas todas.
Sí. La gran mayoría de fascitis plantares se resuelven con tratamiento conservador: plantillas personalizadas, ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, pautas de carga y, en algunos casos, vendajes funcionales. La cirugía se reserva para casos muy concretos que no responden al tratamiento.
Cerca de ti
Si entrenas por Madrid Río, Casa de Campo, el Parque de Pradolongo o cualquier instalación deportiva de la zona, estamos a un paso. Si buscas podólogo deportivo en Carabanchel, estudio de la pisada en Opañel o tratamiento de la fascitis plantar para corredores en Aluche, estamos a pocos minutos. Atendemos a corredores de Madrid Río, Latina y Usera con cita disponible esta semana.
Nuestros servicios
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Cada kilómetro que corres con una pisada incorrecta es un paso más hacia la lesión. En Podología Durán estamos en Carabanchel para analizar tu pisada, tratar tus lesiones y hacer que vuelvas a entrenar como mereces.
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